Es ist gut, wenn Krankheiten effektiv behandelt werden können, aber noch besser, wenn wir gar nicht erst krank werden. Durch gezielte Prävention, Früherkennung und einen gesunden Lebensstil lassen sich viele Gesundheitsrisiken reduzieren. Dabei spielen Präventionsprogramme und Gesundheitsförderung eine entscheidende Rolle, die auch von den Krankenkassen aktiv unterstützt werden.
Gesundheitsförderung und Prävention
Die meisten Krankheiten entstehen erst im Laufe des Lebens und sind nicht angeboren. In unserer alternden Gesellschaft ist es besonders wichtig, auf Gesundheitsförderung und Prävention zu setzen. So können wir nicht nur gesund aufwachsen, sondern auch bis ins hohe Alter eine gute Lebensqualität genießen.
Präventive Maßnahmen zielen auf die Förderung des individuellen, gesundheitsbewussten Verhaltens. Gesundheitsförderung hingegen verbessert die allgemeinen Lebensbedingungen und trägt dazu bei, dass chronische Erkrankungen seltener auftreten oder weniger schwer verlaufen.
Was können Sie selbst tun?
Es gibt vieles, was jeder Einzelne tun kann, um gesund zu bleiben. Ein gesunder Lebensstil umfasst:
- Regelmäßige Bewegung: Sport stärkt das Immunsystem und das Wohlbefinden.
- Ausgewogene Ernährung: Obst, Gemüse und Vollkornprodukte versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen.
- Erholung und Schlaf: Ausreichende Erholung unterstützt die Regeneration.
- Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum: Diese Gewohnheiten fördern die Gesundheit.
Gerade Volkskrankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen lassen sich oft durch Prävention und Gesundheitsförderung vermeiden. Gesundheitsprogramme in Schulen, Betrieben und Pflegeeinrichtungen bieten Unterstützung, um einen gesundheitsbewussten Lebensstil zu fördern.
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und Früherkennung stärken die eigenen Ressourcen und ermöglichen eine frühzeitige Behandlung. Zudem bieten Impfungen eine wichtige Präventionsmaßnahme, um das Risiko schwerer Infektionsverläufe zu senken. Klären Sie mit Ihrem Arzt, ob Ihr Impfschutz aktuell ist.
Wie fördern Krankenkassen Ihre Gesundheit?
Krankenkassen bieten ihren Versicherten zahlreiche präventive Maßnahmen an und unterstützen sie durch Bonusprogramme für gesundheitsbewusstes Verhalten. Qualitativ gesicherte Angebote zur Prävention stehen in vielen Bereichen zur Verfügung. Die Krankenkassen informieren jährlich über alle relevanten Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und bieten Unterstützung für Präventionsmaßnahmen in Kindertagesstätten, Schulen, Betrieben und Gemeinden.
Seit 2015 sind Krankenkassen gesetzlich verpflichtet, Präventionsleistungen zu erbringen, darunter eine Präventionsberatung beim jährlichen Gesundheits-Check-up. Darüber hinaus gibt es spezielle Programme für Menschen, die es schwerer haben, an regelmäßigen Präventionsmaßnahmen teilzunehmen, etwa in Kurorten mit Krankenkassenzuschuss.
Auch die Digitalisierung spielt eine wichtige Rolle: Krankenkassen bieten digitale Präventionskurse an, die flexibel in den Alltag integriert werden können und den hohen Qualitätsanforderungen der Zentralen Prüfstelle Prävention entsprechen. Zudem unterstützen Krankenkassen die digitale Gesundheitskompetenz ihrer Versicherten, etwa durch Schulungen im Umgang mit Gesundheits-Apps.
Prävention und Rehabilitation in der Pflege
Prävention ist auch in der Pflege essenziell, um Selbstständigkeit möglichst lange zu bewahren. Pflegebedürftige erhalten präventive Maßnahmen, die unter anderem Ernährung, Bewegung und den Umgang mit Genussmitteln abdecken. Die Pflegekassen fördern Maßnahmen zur Gesundheitsförderung in Pflegeeinrichtungen, während Rehabilitationsmaßnahmen von den Krankenkassen unterstützt werden.
Im Rahmen der Begutachtung zur Feststellung der Pflegebedürftigkeit wird eine Präventions- und Rehabilitationsempfehlung erstellt, die geeignete Maßnahmen dokumentiert. Diese Empfehlungen können auch an Angehörige oder Pflegeeinrichtungen weitergegeben werden.
Fazit
Prävention und Gesundheitsförderung bieten viele Möglichkeiten, die eigene Gesundheit langfristig zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Nutzen Sie die vielfältigen Angebote und Programme zur Prävention, um aktiv zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben beizutragen. Vertiefe dich in das Thema Prävention mit diesem Artikel über die Vorbeugung von Krebskrankheiten.
